【2026年最新】SIMとeSIMどっちがいい？メリット・デメリット完全比較ガイド

「SIMとeSIM、結局どっちがいいの？」──スマートフォンの通信方式として、従来の物理SIMカードに加え、最近ではeSIM（イーシム）が急速に普及しています。2025年のデータによれば、日本国内でのeSIM認知度は38.9％、実際の利用率は約6.1％と、まだ発展途上ですが、20代では41％が利用するなど若年層を中心に確実に浸透しています。

選択肢が増えた分、「海外旅行ではどっち？」「格安SIMに乗り換えるならeSIMの方が得？」「自分のスマホは対応してる？」など、迷う場面も多いのではないでしょうか。

この記事では、2026年最新の情報をもとに、SIMカードとeSIMのメリット・デメリット、料金比較、設定手順、そしてあなたの利用シーン別の最適な選択肢を徹底解説します。

SIMカードとeSIMはどっちがいい？基本比較

まずは両者の根本的な違いを理解しましょう。

物理SIMカードの特徴と仕組み

物理SIMカードは、スマートフォンに挿入する小型のICチップカードです。契約者の識別番号や電話番号などの情報が記録されており、これを端末に差し込むことで通信が可能になります。現在の主流サイズはnano SIM（縦12.3mm×横8.8mm）です。

利用シーン例

• 海外旅行：現地の空港や街中でプリペイドSIMを購入
• 国内：携帯キャリアショップで契約し、SIMカードを受け取る
• 格安SIM：オンライン購入後、郵送で自宅に届く

特徴

• 物理的に手に取れるため「確実に持っている」安心感
• 端末間での差し替えが可能（機種変更時に便利）
• eSIM非対応の古い機種でも利用できる

eSIMの特徴と仕組み

eSIMは「Embedded SIM（組み込み型SIM）」の略で、スマートフォン本体に内蔵された電子チップに契約情報を書き込む仕組みです。物理的なカードの抜き差しは不要で、すべてオンライン上で手続きが完結します。

利用シーン例

• 海外旅行：出発前にWebで購入、QRコードを読み取るだけで即開通
• 国内：格安SIM事業者のWebサイトで申込み、最短即日開通
• デュアルSIM運用：日本のSIMカードを挿したまま、海外用eSIMを追加

特徴

• オンライン完結で最短数分～数時間で開通
• 物理的な紛失・破損リスクがゼロ
• 1台のスマホに複数のeSIMプロファイルを保存可能

物理SIMとeSIMの違いを比較（一覧表）

SIMとeSIMの基本データを表にしてみました。

項目	物理SIMカード	eSIM
形態	抜き差し可能なICカード	スマホ内蔵チップ
入手方法	店舗購入 or 郵送	オンライン購入のみ
開通までの時間	数日～1週間（配送）	最短数分～即日
設定方法	SIMトレイに挿入	QRコード読み取り
紛失リスク	あり	なし
対応機種	ほぼ全機種	2018年以降の一部機種のみ
複数回線管理	物理的に差し替え必要	1台に複数保存可能
環境負荷	プラスチックカード	デジタル（エコ）

2026年の最新動向：物理SIMとeSIMの普及予測

世界的にはeSIMが主流になる流れが確実です。Apple社のiPhone 14（米国版・2022年発売）はすでに物理SIMスロットを廃止しeSIM専用になっており、日本でも2025年9月発売のiPhone 17シリーズで同様の流れが予想されています。

ただし、物理SIMも当面は併存し続けると考えられます。特にeSIM非対応の古い機種を使い続けるユーザーや、対面サポートを必要とする層には引き続き需要があります。

環境面でもメリット

eSIMはプラスチックカードが不要なため、製造・配送コストとCO2排出を削減できます。通信事業者にとってもコスト削減メリットがあり、今後さらに普及が進むでしょう。

物理SIMカードのメリットとデメリット

では、物理SIMのメリット・デメリットを見ていきましょう。

物理SIMのメリット

メリット①：対応機種が圧倒的に幅広い

SIMロックが解除されていれば、2010年代以降のほぼすべてのスマートフォンで利用可能です。古い機種や格安スマホ、海外製SIMフリー端末でも問題なく使えるため、「自分のスマホが対応しているか心配」という方には安心です。

メリット②：現地で確実に入手できる（海外旅行）

空港、駅、コンビニ、携帯ショップなど、現地で簡単に購入できます。万が一、事前準備を忘れても到着後すぐに調達可能。店員さんに設定を手伝ってもらえる場合もあり、言語の壁はあるものの対面サポートの安心感があります。

メリット③：機種変更時に使い回せる

SIMカードを抜いて新しいスマホに差し替えるだけで、そのまま使い続けられます。eSIMは基本的に端末と紐づくため、機種変更時に再発行手続きが必要になるケースが多いですが、物理SIMはその手間がありません。

メリット④：トラブル時のサポートを受けやすい

実店舗で購入した場合、通信トラブル発生時に店舗へ行けば対面でサポートを受けられる可能性があります。特に海外旅行中、現地スタッフに直接相談できる安心感は大きいです。

物理SIMのデメリット

デメリット①：紛失・破損のリスク

nano SIMは縦12.3mm×横8.8mmと非常に小さいため、差し替え時に紛失したり、破損したりするリスクがあります。特に旅行中の慌ただしい状況で、元々使っていた日本のSIMカードを失くしてしまうケースが多発しています。

デメリット②：差し替えの手間がかかる

SIMカードを差し替えるには、SIMピン（またはクリップなどの代用品）でトレイを開け、小さなカードを慎重に扱う必要があります。複数国を周遊する場合、国ごとにSIMカードを購入・交換する手間も発生します。

デメリット③：配送待ち時間が必要

事前にオンラインで購入する場合、配送に数日～1週間かかるため、出発直前の購入には向きません。また、配送料が別途500～1,000円かかるケースもあります。

デメリット④：環境負荷

プラスチックカードの製造・配送にはコストとCO2排出が伴います。2026年の環境意識の高まりを考えると、この点もデメリットといえるでしょう。

物理SIMが向いている利用者タイプ

• eSIM非対応の古い機種（2018年以前）を使っている
• 設定に自信がなく、現地で購入・対面サポートを受けたい
• 物理的なものを扱う方が安心
• 複数台のスマホで使い回したい
• 機種変更を頻繁にする

eSIMのメリットとデメリット

では次に、eSIMのメリット・デメリットを見ていきましょう。

eSIMのメリット

メリット①：オンライン完結で即日利用可能

eSIMの最大のメリットは、購入から設定まで全てオンラインで完結することです。出発前日や当日でも、インターネット環境があれば購入・設定が可能。最短数分でデータ通信が開通します。

実例:

• 楽天モバイル：最短即日開通
• LINEMO：最短1時間で開通
• povo2.0：最短45分で開通
• 海外旅行用eSIM（Airalo、Ubigiなど）：購入後数分で開通

空港での受け取りや配送待ちが不要なため、急な出張や直前の旅行でも対応できます。

メリット②：紛失・破損の心配がない

eSIMは物理的なカードが存在しないため、紛失や破損のリスクが完全にゼロです。旅行中の貴重品管理が一つ減り、安心して移動できます。また、元々使っていたSIMカードを差し替える必要がないため、日本のSIMをなくす心配もありません。

メリット③：複数回線の同時利用が可能（デュアルSIM）

多くのeSIM対応スマホは、物理SIMとeSIMを同時に使える「デュアルSIM」機能を搭載しています。

便利な使い方:

• 日本の電話番号（物理SIM）を挿したまま、海外用eSIMでデータ通信
• 仕事用とプライベート用で回線を使い分け
• 大手キャリア（音声通話用）と格安SIM（データ通信用）の併用で料金節約

日本からの電話やSMSを受信しながら、海外でインターネットが使える便利な運用が可能です。

メリット④：複数国周遊に非常に便利

eSIMには、複数国で使える「周遊プラン」や「グローバルプラン」が用意されています。

主要サービスの周遊プラン例:

• Airalo：ヨーロッパ39カ国、アジア17カ国、グローバル130カ国以上対応
• Ubigi：ヨーロッパ40カ国以上、世界200カ国対応
• Holafly：ヨーロッパ、アジア、アメリカ各地域の周遊プラン

国境を越えるたびにSIMを買い替える手間がなく、1つのeSIMで複数国をシームレスにカバーできます。

メリット⑤：5G対応でさらに快適

2026年現在、主要なeSIMサービスは5G通信に対応しています。海外旅行先でも高速・低遅延の5G通信が利用でき、動画視聴やビデオ通話も快適です。

5G対応の主要eSIMサービス

• Airalo（米国T-Mobile 5G回線など）
• Ubigi（各国の主要キャリア5G回線）
• TrifaやHolaflyなども順次5G対応拡大中

eSIMのデメリット

デメリット①：対応機種が限定される

eSIMを利用するには、eSIM対応のスマートフォンが必須です。

主な対応機種（2026年時点）:

• iPhone: iPhone XS（2018年）以降の全モデル
• Android: Google Pixel 3以降、Samsung Galaxy S20以降、Xperia 1 IV以降など

購入前に自分の機種が対応しているか確認が必須です（確認方法は後述）。

デメリット②：設定に多少の理解が必要

QRコードの読み取りや、モバイル通信の設定など、ある程度スマホの操作に慣れている必要があります。初めてeSIMを使う方は、設定手順を事前に確認しておくと安心です。また、設定には安定したインターネット環境（Wi-Fiなど）が必要です。

デメリット③：一度設定すると他端末への移行が困難

eSIMは基本的に、一度インストールした端末でしか使えません。旅行中にスマホが故障した場合、新しい端末にeSIMを移行するのは難しく、再購入が必要になるケースがあります。

対策:

• 旅行前にスマホのバックアップを取る
• スマホケースや保護フィルムで故障リスクを軽減
• 再発行可能なeSIMサービスを選ぶ

デメリット④：データ専用プランが多い（海外旅行用）

海外旅行用eSIMの多くは「データ通信専用」で、音声通話やSMSには対応していません。現地で電話をかける必要がある場合は、以下の方法で対応します。

代替手段:

• LINEやWhatsApp、Skypeなどのインターネット通話アプリ
• デュアルSIM機能で日本の電話番号を併用（着信のみ可能、発信は国際電話料金）
• 音声通話付きeSIMを選ぶ（一部サービスで提供）

eSIMが向いている利用者タイプ

• eSIM対応機種を持っている（iPhone XS以降、最新Android機種など）
• 出発直前でも購入・設定したい
• 物理的なカードの管理が面倒、紛失が心配
• 複数国を周遊する予定がある
• 日本の電話番号も同時に使いたい（デュアルSIM運用）
• スマホ操作にある程度慣れている
• 環境に配慮したい

料金・コスト比較：物理SIMとeSIMはどちらが安い？

海外旅行・国内利用それぞれで料金を比較します。

海外旅行での料金比較（2026年最新）

具体的なサービス名と料金を比較します。

韓国（3日間・5GB）

サービス	タイプ	料金	備考
Airalo	eSIM	約1,200円	即時開通、5G対応
Ubigi	eSIM	約1,300円	即時開通、7日間プランあり
現地SIMカード	物理SIM	約1,500～2,500円	空港購入、配送料別

台湾（7日間・無制限）

サービス	タイプ	料金	備考
Holafly	eSIM	約2,400円	無制限、5G対応
Trifa	eSIM	約2,000円	日本語サポート充実
現地SIMカード	物理SIM	約2,000～3,500円	空港購入、配送料別

アメリカ（7日間・10GB）

サービス	タイプ	料金	備考
Airalo	eSIM	約2,800円	T-Mobile 5G回線
Ubigi	eSIM	約3,400円	AT&T回線、遅延少ない
現地SIMカード	物理SIM	約2,500～4,000円	配送料別、設定サポートあり

ヨーロッパ周遊（14日間・10GB）

サービス	タイプ	料金	備考
Airalo	eSIM	約3,500円	39カ国対応
Holafly	eSIM	約4,800円	無制限プランあり
現地SIMカード	物理SIM	約4,000～6,000円	国ごとに購入必要、手間大

出典: 各サービス公式サイト（2026年1月時点）。為替レート変動により価格は変動する可能性があります。

国内利用：格安SIMの料金比較（2026年最新）

格安SIMに乗り換える際、eSIM対応プランと物理SIMプランの料金を比較します。

データ容量20～30GB（標準的な使い方）

サービス	eSIM対応	月額料金	開通までの時間	特徴
ahamo	◯	2,970円（20GB）	最短即日	ドコモ回線、5G対応
LINEMO	◯	2,728円（20GB）	最短1時間	ソフトバンク回線、LINEギガフリー
楽天モバイル	◯	2,178円（3～20GB）	最短即日	段階制プラン、無制限3,278円
povo2.0	◯	2,780円（30GB/30日）	最短45分	au回線、トッピング制
IIJmio	◯	2,000円（20GB）	数日（物理SIM配送）	格安、eSIMなら即日
mineo（マイネオ）	△	2,178円（20GB）	数日～1週間	eSIM非対応プランあり

物理SIMとeSIMの追加費用比較

SIMやeSIMを選ぶ際、本体価格だけを見て判断するのは危険です。実際には、配送料、SIMピン、再発行手数料など、さまざまな追加費用が発生する可能性があります。

項目	物理SIMカード	eSIM
配送料	500～1,000円	なし（0円）
SIMピン	紛失時100～300円	不要
デポジット	一部の現地SIMで必要	不要
再発行手数料	2,000～3,000円	無料～1,000円（サービスによる）

ポイント: 短期の海外旅行（3～7日）の場合、配送料だけで500～1,000円かかる物理SIMより、追加費用ゼロのeSIMの方がトータルコストで500～1,000円お得になるケースが多いです。

1日のデータ使用量の目安

「1日何GB必要？」という疑問に答えます。

ユーザータイプ	1日の目安	主な用途
ライトユーザー	500MB～1GB	地図アプリ、メッセージ、軽いSNS閲覧
標準ユーザー	1GB～2GB	写真のSNS投稿、短時間ビデオ通話、ウェブ検索
ヘビーユーザー	3GB以上	動画視聴、Instagram Stories頻繁投稿、長時間ビデオ通話

ポイント: 海外旅行では、ホテルや観光スポットの無料Wi-Fiも活用できるため、想像より少ないデータ量で足りることが多いです。

料金と利便性から見る最適な選び方

ここまで料金や追加費用を詳しく見てきましたが、「結局どっちが安いの？」という疑問に対する答えは、実は利用シーンによって異なります。

単純な本体価格だけでなく、配送料、開通までの時間コスト、手間、そして利便性を総合的に考えると、それぞれのシーンで最適な選択肢が見えてきます。

シーン	おすすめ	理由
短期旅行（3～7日）	eSIM	配送料不要、即時開通で総コスト安い
長期滞在（1ヶ月以上）	現地の物理SIM	大容量プランが割安、店舗サポートあり
複数国周遊	周遊プランのeSIM	国ごとにSIM購入不要、非常に便利
国内格安SIM乗り換え	eSIM	即日開通、配送料・事務手数料節約
データ大量使用	無制限プランのeSIM	Holaflyなど無制限プランが便利

節約のポイント: 多くの人が見落としがちですが、短期旅行で物理SIMを選ぶと「本体価格+配送料+差し替えの手間」で、実はeSIMより高くつくケースが大半です。逆に長期滞在では、現地の月額プランが圧倒的に割安なので、到着後に店舗で購入するのが賢明です。

対応機種と設定方法の違い

2026年版：eSIM対応機種一覧

iPhone（Apple）

2018年以降のiPhone XS以降、すべてのモデルがeSIM対応済みです。

• iPhone XS / XS Max / XR（2018年）
• iPhone 11 / 11 Pro / 11 Pro Max（2019年）
• iPhone SE（第2世代・2020年 / 第3世代・2022年）
• iPhone 12 / 12 mini / 12 Pro / 12 Pro Max（2020年）
• iPhone 13 / 13 mini / 13 Pro / 13 Pro Max（2021年）
• iPhone 14 / 14 Plus / 14 Pro / 14 Pro Max（2022年）
• iPhone 15 / 15 Plus / 15 Pro / 15 Pro Max（2023年）
• iPhone 16 / 16 Plus / 16 Pro / 16 Pro Max（2024年）
• iPhone 17 / 17 Plus / 17 Pro / 17 Pro Max（2025年） ←最新

注意: アメリカで販売されているiPhone 14以降のモデルは物理SIMスロットがなく、eSIM専用です。日本版は物理SIM+eSIMのデュアルSIM対応。

Android（主要メーカー）

• Google Pixel: Pixel 3以降のすべてのモデル（Pixel 3、4、5、6、7、8、9シリーズ）
• Samsung Galaxy: Galaxy S20以降、Galaxy Z Flip/Fold シリーズ、Galaxy A54以降の一部モデル
• Sony Xperia: Xperia 1 IV以降、Xperia 5 IV以降、Xperia 10 V以降
• SHARP AQUOS: AQUOS sense4以降、AQUOS R6以降の多くのモデル
• OPPO: Reno5 A以降の一部モデル（国内版は非対応の場合あり、要確認）
• Xiaomi: Mi 11以降の一部モデル

重要: Android端末はメーカーや販売地域によってeSIM対応状況が異なります。必ず事前に確認してください。

自分のスマホがeSIM対応か確認する方法

iPhoneの確認方法

1. 「設定」アプリを開く
2. 「モバイル通信」をタップ
3. 「eSIMを追加」または「モバイル通信プランを追加」の項目があればeSIM対応

Androidの確認方法

1. デフォルトの電話アプリを開く
2. 「*#06#」に発信（通話ボタンは押さない）
3. 「EID」（32桁の番号）が表示されればeSIM対応
4. または、「設定」→「デバイス情報」→「SIMステータス」でEIDを確認

eSIM利用前に確認すべきSIMロックの状態

eSIMを使うには、端末のSIMロックが解除されている必要があります。

確認ポイント

• 2021年10月以降に日本国内で販売された端末：原則SIMフリー
• それ以前の端末やキャリア購入端末：SIMロック解除手続きが必要

SIMロック解除方法

• ドコモ、au、ソフトバンクの公式サイトから手続き可能（無料）
• 購入から100日経過していれば解除可能（一括購入なら即日可能）
• My docomo、My au、My SoftBankから簡単に手続き可能

物理SIMカードの設定手順

手順1：SIMカードの差し替え

1. スマホの電源を切る
2. SIMピン（またはクリップなど）でSIMトレイを開ける
3. 元のSIMカードを取り出し、安全な場所に保管
4. 新しいSIMカードをトレイにセット（切り欠き方向に注意）
5. トレイを戻し、電源を入れる

手順2：APN設定（必要な場合）

一部のSIMカードでは、APN（アクセスポイント名）の設定が必要です。

1. 「設定」→「モバイルネットワーク」→「アクセスポイント名」を開く
2. SIMカードに記載されているAPN情報を入力
3. 保存して完了

最近のプリペイドSIMは自動設定されるため、手動設定が不要なケースが増えています。

eSIMの設定手順（iPhone・Android）

iPhone（iOS）の設定手順

1. Wi-Fiに接続：eSIMのインストールにはインターネット接続が必要
2. QRコードを準備：購入時にメールで届いたQRコードを別の端末で表示（またはスクリーンショット保存）
3. 設定アプリを開く：「設定」→「モバイル通信」→「eSIMを追加」をタップ
4. QRコードを読み取る：「QRコードを使用」をタップし、カメラでスキャン
   • iOS 17以降：QRコード画像を長押しで直接読み取り可能
5. アクティベート：「モバイル通信プランを追加」→「アクティベート」をタップ
6. 完了：数秒～数分でeSIMがインストールされ、通信可能になります

Androidの設定手順

1. Wi-Fiに接続
2. 設定アプリを開く：「設定」→「ネットワークとインターネット」→「モバイルネットワーク」
3. eSIMを追加：「SIMをダウンロード」または「+」ボタンをタップ
4. QRコードを読み取る：カメラでQRコードをスキャン
5. ダウンロード：「ダウンロード」→「有効化」をタップ
6. 完了：eSIMがアクティベートされます

注意: Android端末はメーカーによって設定画面の表記が異なる場合があります（「eSIMを追加」「モバイルプランを追加」など）。

eSIM設定時のよくあるトラブルと対処法

eSIMの設定は基本的にシンプルですが、初めて使う方の約30％が何らかのトラブルに遭遇するというデータもあります。特に海外旅行の出発直前や現地到着後にトラブルが発生すると、焦りからパニックになりがちです。

よくあるトラブルは、実はちょっとした設定ミスや環境の問題が原因であることがほとんど。QRコードが読み取れない、eSIMがアクティベートされない、通信ができない──これらは誰もが遭遇しうる問題ですが、正しい対処法を知っていれば数分で解決できます。

以下の表では、eSIM設定時によくあるトラブルとその原因、そして今すぐ試せる具体的な対処法をまとめました。この表を事前にスクリーンショットして保存しておけば、いざという時に慌てず冷静に対応できます。特に海外旅行中はインターネット環境が限られることもあるため、出発前にこの対処法を確認しておくことを強くおすすめします。

トラブル	原因	対処法
QRコードが読み取れない	画面が暗い、解像度低い	画面の明るさを最大に、別の端末で表示、手動入力を試す
eSIMがアクティベートされない	Wi-Fi接続不安定、時間帯	Wi-Fi接続を確認、スマホを再起動、時間を置いて再試行
通信ができない	データローミングがOFF	「設定」→「モバイル通信」→「データローミング」をON
どの回線を使うか不明	デュアルSIM設定	「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」でeSIMを選択

利用シーン別：物理SIMとeSIMのおすすめ診断

あなたの利用シーンに合わせた最適な選択肢を提案します。

海外旅行：短期旅行（3〜7日）におすすめの選択

おすすめ：eSIM

短期旅行では、eSIMの「即日開通」「紛失リスクゼロ」「配送料不要」が大きなメリットです。

こんな人に最適

• 週末の韓国旅行、3泊4日の台湾旅行など
• できるだけ身軽に旅行したい
• 出発直前まで準備を忘れていた

おすすめサービス

• Airalo（エアアロ）：韓国3日5GB 約1,200円
• Ubigi（ユービージー）：台湾7日無制限 約2,000円
• Trifa（トリファ）：日本語サポート充実

海外旅行：長期滞在（1ヶ月以上）におすすめの選択

おすすめ：現地購入の物理SIMカード

1ヶ月以上の長期滞在では、現地で大容量・長期間プランの物理SIMカードを購入するのがコスパ抜群です。

こんな人に最適

• ワーキングホリデー、長期留学、海外赴任
• 現地の電話番号が必要（銀行口座開設、各種登録など）
• データ使用量が多い（動画視聴、テザリングなど）
• 対面サポートを受けたい

メリット

• 月額プランが割安（例：米国T-Mobile 月額50ドルで無制限）
• 現地の電話番号が取得できる
• 店舗でトラブル対応可能

海外旅行：複数国周遊に最適な選択

おすすめ：周遊プランのeSIM（圧倒的におすすめ）

ヨーロッパ周遊、東南アジア周遊などでは、複数国対応のeSIMが大変便利です。

こんな人に最適:

• ヨーロッパ3カ国周遊（フランス→イタリア→スペイン）
• 東南アジア周遊（タイ→ベトナム→カンボジア）
• 国境越えの多いバックパッカー旅

主要な周遊プラン例

• Airalo ヨーロッパ周遊：39カ国対応、14日間10GB 約3,500円
• Holafly アジア周遊：17カ国対応、無制限プランあり
• Ubigi グローバルプラン：世界200カ国対応

メリット

• 国境を越えるたびにSIM交換不要
• 単一国プランを複数購入するより割安
• 1つのQRコードで全行程カバー

国内利用：格安SIM乗り換えに最適な選択

おすすめ：eSIM（開通スピードと節約の両立）

格安SIMへの乗り換えでは、eSIMが圧倒的に便利です。

こんな人に最適

• 大手キャリアから格安SIMに乗り換えたい
• 今すぐ使い始めたい（配送待ちしたくない）
• 事務手数料や配送料を節約したい
• MNP（番号そのまま乗り換え）をオンライン完結したい

おすすめ格安SIM

• 楽天モバイル：段階制プラン、3GB 1,078円～、最短即日開通
• LINEMO：20GB 2,728円、LINEギガフリー、最短1時間開通
• ahamo：20GB 2,970円、ドコモ回線で安定、5分通話無料
• povo2.0：トッピング制、使いたい時だけチャージ、基本料0円

メリット

• 最短45分～即日開通（物理SIMは数日～1週間）
• 配送料500～1,000円が不要
• 一部サービスでeSIMなら事務手数料無料キャンペーン実施

国内利用：デュアルSIM運用に最適な組み合わせ

おすすめ：物理SIM（メイン回線）+ eSIM（サブ回線）

仕事用とプライベート用、通話用とデータ用など、複数回線を使い分けたい方に最適です。

こんな人に最適

• 仕事用とプライベート用で番号を分けたい
• 大手キャリア（音声通話）+ 格安SIM（データ通信）で料金節約
• エリアカバー重視で2社の回線を併用

おすすめ組み合わせ例

1. ドコモ（物理SIM） + 楽天モバイル（eSIM）
   
   • ドコモ：音声通話メイン、エリア広い
   • 楽天：データ通信メイン、3GB 1,078円で激安
2. au（物理SIM） + IIJmio（eSIM）
   
   • au：音声通話、キャリアメール維持
   • IIJmio：データ通信、20GB 2,000円で格安
3. ソフトバンク（物理SIM） + povo2.0（eSIM）
   
   • ソフトバンク：メイン回線
   • povo：必要な時だけデータトッピング、基本料0円

スマホ初心者におすすめの選択

おすすめ：物理SIMカード（現地購入 or 店舗契約）

スマホの設定に自信がない方は、対面サポートを受けられる物理SIMが安心です。

こんな人に最適

• スマホの設定操作が苦手
• QRコード読み取りやWi-Fi接続に不安がある
• 対面で説明を受けたい
• 高齢者や初めてのスマホ利用者

対策

• 海外旅行：現地の空港や携帯ショップで購入し、店員に設定を依頼
• 国内：ドコモショップ、auショップ、家電量販店で契約

スマホ操作に慣れている人におすすめの選択

おすすめ：eSIM（柔軟な運用を最大活用）

スマホ操作に慣れている方は、eSIMの利便性を最大限活用できます。

こんな人に最適

• 複数回線の管理に慣れている
• デュアルSIM運用で料金最適化したい
• 複数国を頻繁に訪れるビジネスパーソン
• 新しい技術を積極的に試したい

高度な使い方

• 1台のスマホに複数のeSIMプロファイルを保存し、渡航先に応じて切り替え
• 日本の電話番号（物理SIM）+ 海外用eSIM + サブ回線eSIMのトリプル運用
• 各国のeSIMを事前にダウンロードしておき、到着後すぐに有効化

家族・グループ旅行の場合

おすすめ：人数と機種によって使い分け

• 全員がeSIM対応機種を持っている：各自がeSIMを購入（簡単・確実）
• 一部が非対応機種：ポケットWi-Fiレンタルも検討（複数台で共有可能）
• 子供や高齢者が同行：親のスマホにeSIMを設定し、テザリングで共有

テザリング活用

• 親がeSIMでデータ通信を確保
• 子供や高齢者のスマホは親のテザリングで接続
• 1つのeSIMで複数台カバー可能（ただしデータ消費に注意）

診断フローチャート：あなたに合うのはどっち？

ここまで物理SIMとeSIMのメリット・デメリット、料金比較、シーン別のおすすめを詳しく解説してきましたが、「結局、自分はどっちを選べばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。

そこで、あなたに最適な選択肢が一目で分かる診断フローチャートを用意しました。

2026年注目のトレンドと最新情報

通信技術は日々進化しており、SIMとeSIMを取り巻く環境も2026年現在、大きな変革期を迎えています。「今eSIMを選んでも、将来的に困らない？」「物理SIMはもう古い技術なの？」──こうした疑問を持つ方も多いでしょう。

以下では、2026年時点での最新トレンドと今後数年で訪れる変化を解説します。これらの情報を知っておけば、今後を見据えた賢い選択ができるはずです。

今後のトレンド

トレンド①：eSIM専用端末の増加

Apple社のiPhone 14（米国版）に続き、今後さらにeSIM専用端末が増加する見込みです。2025年発売のiPhone 17シリーズでは、一部地域でeSIM専用モデルが導入される可能性が報じられています。

トレンド②：5G対応eSIMの普及

2026年現在、主要なeSIMサービスは5G通信に対応しています。海外旅行先でも高速・低遅延の5G通信が当たり前になりつつあります。

トレンド③：音声通話付きeSIMの増加

従来はデータ専用が多かった海外旅行用eSIMですが、音声通話やSMS対応のeSIMが増加しています。現地の電話番号が必要な場合にも対応可能になってきました。

音声通話付きeSIM例:

• eSIM-sanの一部プラン
• Ubigiの一部地域プラン
• 各国キャリアの公式eSIMサービス

トレンド④：環境配慮の意識向上

プラスチックカード不要のeSIMは、環境負荷削減の観点からも注目されています。2026年のSDGs意識の高まりにより、eSIM選択が「エコな選択」として認知されつつあります。

トレンド⑤：セキュリティ強化

eSIMは物理的な盗難・紛失リスクがないため、セキュリティ面でも優位です。また、リモートでのSIM情報書き換えに対する暗号化技術も進化しており、より安全な通信環境が整っています。

よくある質問（FAQ）

eSIMは日本で使っているSIMカードと併用できますか？

はい、併用可能です。多くのeSIM対応スマホは「デュアルSIM」機能を搭載しており、物理SIMとeSIMを同時に使えます。

設定方法:

1. 「設定」→「モバイル通信」を開く
2. 「モバイルデータ通信」をeSIMに指定
3. 「音声通話の回線」を物理SIM（日本の番号）に設定

これで、日本からの電話を受けながら、海外でインターネットが使えます。

現地で困ったときのサポートはどうなりますか？

• 物理SIM: 購入店舗で対面サポートを受けられる場合あり（言語の壁はある）
• eSIM: 基本的にメールやチャットでのオンラインサポート

おすすめ: 日本語対応のカスタマーサポートを提供するeSIMサービスを選ぶと安心です。

日本語サポート充実のeSIM:

• Trifa（トリファ）：日本企業運営、日本語対応
• 楽天モバイル海外ローミング：日本語サポート
• Holafly：日本語チャットサポート

通信速度はeSIMと物理SIMで違いがありますか？

いいえ、違いはありません。通信速度は、SIMの種類（物理/eSIM）ではなく、利用する現地の通信事業者のネットワーク品質で決まります。同じ通信事業者の回線を使っていれば、物理SIMでもeSIMでも速度は同じです。

注意: 格安のSIMやeSIMプランでは、帯域制限がかかっている場合があります。購入前に「4G/5G対応」「高速データ容量」などを確認しましょう。

SIMロック解除しないと使えませんか？

はい、SIMロックがかかっている端末では、海外SIMやeSIMは使えません。

確認と解除方法:

• 2021年10月以降販売の端末：原則SIMフリー
• それ以前の端末：各キャリアの公式サイトから無料で解除手続き可能（My docomo、My au、My SoftBankなど

eSIMのデータ容量を使い切ったらどうなりますか？

データ容量を使い切ると、通信速度が大幅に低下（128kbpsなど）するか、完全に通信できなくなります。

対策:

• 多くのeSIMサービスでは、アプリやマイページから追加データを購入（リチャージ）できます
• 旅行前に余裕を持ったプランを選ぶ
• リチャージ可能なサービスを選ぶ

日本のSIMカードに戻すタイミングはいつですか？

帰国後、日本に到着した時点で切り替えればOKです。

• 物理SIM: 空港や自宅でSIMカードを差し替え
• eSIM: 設定から主回線を日本のSIMに戻すだけ

ポイント: eSIMは削除せずに残しておけば、次回の海外旅行時にリチャージして再利用できる場合もあります。

eSIMとSIM、結局どっちが主流になりますか？

今後、eSIMが主流になると予想されています。すでにAppleのiPhone 14（米国版）は物理SIMスロットを廃止し、eSIM専用になっています。環境面でもプラスチックカードが不要なeSIMはエコであり、通信事業者にとってもコスト削減になります。

ただし、物理SIMも当面は併存し続けると考えられます。特にeSIM非対応の古い機種を使い続けるユーザーや、対面サポートを必要とする層には引き続き需要があります。

eSIMを複数購入して使い分けられますか？

はい、可能です。1台のスマホに複数のeSIMプロファイルを保存しておき、必要に応じて切り替えることができます。

例:

• アジア用eSIM、ヨーロッパ用eSIMを両方インストール
• 渡航先に応じて有効化する運用

注意: 同時に有効にできるeSIMは1つ（デュアルSIMの場合は物理SIM+eSIM 1つずつ）です。

テザリング（インターネット共有）はできますか？

多くのeSIMでテザリング可能ですが、一部サービスでは制限があります。

確認ポイント:

• 購入前にサービスの利用規約でテザリング可否を確認
• 無制限プランでもテザリング時は速度制限がかかる場合あり
• 複数台で大量にデータを使うとすぐに容量オーバーになるので注意

eSIMの再発行はできますか？

サービスによって異なります。

• 再発行可能: 楽天モバイル、LINEMO、ahamo、IIJmioなど（無料～1,000円程度）
• 再発行不可: 一部の海外旅行用eSIMは再発行非対応（再購入が必要）

対策: 旅行中のスマホ故障に備え、スマホケースや保護フィルムで故障リスクを軽減しましょう。

まとめ：SIMかeSIM、どっちがいい？

結論：シーン別の最適な選択

ここまで物理SIMとeSIMの特徴、料金、設定方法、利用シーンなど、あらゆる角度から徹底比較してきました。そして最も重要な結論は、「どっちがいい」という絶対的な答えはなく、あなたの利用シーンによって最適解が異なるということです。

以下の表で、7つの主要な利用シーン別に「どっちを選ぶべきか」を明確に示しました。この表を見れば、あなたの状況に最適な選択肢が一目で分かります。

利用シーン	おすすめ	理由
海外旅行（短期）	eSIM	即時開通、紛失リスクゼロ、配送料不要
海外旅行（長期）	現地の物理SIM	コスパ良、現地番号取得、対面サポート
複数国周遊	周遊プランのeSIM	国ごとのSIM交換不要、1つで全行程カバー
国内格安SIM乗り換え	eSIM	即日開通、配送料・事務手数料節約
デュアルSIM運用	物理SIM + eSIM	複数回線の使い分け、料金最適化
スマホ初心者	物理SIM	対面サポート、設定の不安解消
マホ操作に慣れている人	eSIM	柔軟な運用、複数プロファイル管理

重要ポイント8つ

• 対応機種は物理SIMが幅広いのに対し、eSIMはiPhone XS（2018年）以降などに限定される
• eSIMはオンラインで完結するため、出発直前でも即時購入・設定が可能
• 物理SIMと異なりeSIMはカード紛失のリスクがなく、差し替えの手間も不要
• 短期旅行や複数国周遊なら、利便性と配送料の面でeSIMが推奨される
• 1ヶ月以上の長期滞在では、現地で大容量プランを買える物理SIMが経済的
• スマホ操作に不慣れなら、対面サポートを受けやすい物理SIMの現地購入が無難
• 日本の電話番号を維持したまま通信したいなら、eSIMでのデュアルSIM運用が便利
• 5G対応、環境配慮、セキュリティ面でもeSIMが優位で、今後さらに普及が進む

【免責事項】
本記事は2026年1月時点の情報に基づいて作成されています。料金・サービス内容は変更される可能性があるため、実際の購入・契約時は各サービス提供事業者の最新情報を必ずご確認ください。eSIM対応機種やSIMロック状況も事前に確認することを強くお勧めします。

【出典】

• 各eSIMサービス公式サイト（Airalo、Ubigi、Holafly、Trifa等）
• 各通信キャリア公式サイト（楽天モバイル、LINEMO、ahamo、povo等）
• MMD研究所「通信契約サービスに関する調査」（2023年）
• IMARC Group「日本のeSIM市場規模レポート」（2024-2025年）